学唱歌技巧之气息训练方法和技巧,气息训练闻花香的训练方法

有很多同学唱歌总是气不足，导致歌声中缺乏气息流动感。

唱歌中的呼吸问题。不同的呼吸方法，会让各个发声腔体的形状不同，也就会发出不同的声音效果，主要的呼吸方法有以下几种：

一、锁骨式呼吸。吸气时肩膀举高，呼气时膀子放下，肺部上小下大(耸肩)，这样的呼吸方法吸气量较小，说话时用此办法呼吸无效率。这是错误的呼吸方法，而且不适合用于唱歌。

二、胸式呼吸。吸气时胸部向外扩大，呼气时胸部向内缩短，吸气量居中。大部分没学过唱歌技巧的朋友都会用此种方法来唱歌，其实这种方法还是错误的，它支持不了长音。

三、腹式呼吸。吸气时腹部会向下向外推，而呼气时，腹部会向上向内收。这是一种使用腹部肌肉的缩短而加压的一种深呼吸，可使吸气量大增，呼吸深度高。腹部肌肉缩短，加大腹压，腹压使膈肌向上推移，添加胸腔压力，从而使肺脏中空气呼出有力。腹式呼吸比以上两种方法要好很多，但是此种方法控制气息不是很灵活，声音容易僵硬。

四、胸腹式呼吸。即是胸式呼吸和腹式呼吸相结合，胸肺部和腹部间有横膈膜，呼吸是通过横膈膜来控制的。若吸气时能使用到横膈膜，可使吸气量更大，气息的运用较灵活，个人比较推荐用胸腹式呼吸的方法来唱歌。

气息练习方法：

一、闻花香

这个训练方法相信大家并不陌生了。这是对于初学者最好理解的方法。这种方法是用鼻子吸气。要自然轻松，避免猛吸导致胸部上抬。体会这时小腹放松、胸腔放松。小腹微微隆起，则为吸气时的状态，小腹内收则为呼气状态。注意力放在小腹的变化上，一定要保证胸腔舒展通畅。

二、音阶练习

这条练习需要用唱名演唱就好，主要目的是加强对气息的控制上，要严格按照换气点换气，要做到让声音搭在气息上富于的进行。在起音的时候就要为以后的每个音做好气息准备，不能一张口就漏掉一大部分的气，换气时要做到快而深，气息需要控制着使用。如果在刚开始时不能做到四小节一换气，可以先三小节一换，慢慢就能达到充裕的气息和强大的气息控制力。

三、吹纸练习

拿我们平时用的一张面巾纸，展开放在墙上用气吹，纸才不会落在地上，这时候我们可以反复练习4-6次。

第四种：唇颤音练习

（打嘟练习）

这个练习对初学者来说可能有点不友好，但相对SI音练习，打嘟更能听出自己吐气的均匀性。具体办法看以下视频：

一开始练可以不发音，只打嘟，记得要均匀吐气，其实蛮容易听的，如果吐气不均，颤动声会时重时轻。

时间控制：打嘟一般建议练习十分钟到二十分钟，可以分组练习，比如分三组，每组坚持二十秒（时间根据自身情况逐步增加）。

偷偷告诉大家，当你可以用打嘟练音阶的时候，它还有助于你找到正确的发声位置哦（特别找唱高音位置时觉得十分有用）。

第五种：弱延音练习

（SI音练习）

弱延音练习分两种：无声和有声弱延音。

无声弱延音：很简单，准备计时器，吸气，均匀吐气发SI （只出气不出音）。

有声弱延音：方法同上，但SI需发出声。同样要求吐气要均匀。

时间控制：女生25秒，男生40秒为及格，当然越长越好。

SI音练习，可以改善气短、气浮、气浅等问题。

要注意的是，当练到最后快没气的时候，先不要急着停下来，可以想象拉粑粑是怎样用力的，就用这道力的feel把最后的气均匀输送出去（一定要撑住啊）。

第六种：快呼快吸练习

（狗喘气练习）

这个练习可以让我们感受一个强劲的出气量，因为一首歌不可能一直都是平的，肯定有高低起伏，比如有些歌需要一下转折到高音，就需要这个劲和气息推动你顶上这个高音。

在练习过程中，很多童鞋会乱了节奏，搞到自己像哮喘一样，你可以一下下来，一开始就快吸一口气，吸到尽，然后快速吐掉，熟练后再连贯起来做。

你也可以吹树叶找感觉，拿一片叶子，快吸一口气，对准叶子快速吐气（吐尽），以吹动叶子为准。在这过程中，你要感受到快速吐气时，腹部是快速收缩的，吸气时是快速胀大的。

以上这三种方法，你们都可以试一遍，刚开始也不要追求时间长，更应该关注吸吐气时腹部肌肉的变化（闭着眼睛感受更美妙哦）。练习快吸快呼时感受那道力的冲击，感受腹部快速收缩的感觉。

最后，我得叮嘱你们必须每天练习至少半小时以上，三种方法可以搭配着练，一定不要急，质量比数量更重要，以正确的方式修炼两个月，必定见成效！

气息练起来的确比较枯燥，但它偏偏是唱好歌的基石，没有它的支撑，教你再多的技巧也是白搭。加油吧小伙伴，小编和你一起向歌神之路进发！

唱歌气息训练方法/步骤

腹式呼吸是声乐的地基。训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服！练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。
站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。大家要记住，横膈膜是水平的，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。
腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。
可能由于重力之类的原因，人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。
跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走步骤阅读
你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天你能找到方法！

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